メンタルヘルスセルフケア研修(若手社員向け)

1.アイスブレイク

2.ストレスと健康の関係

3.ケーススタディ

4.社員の心身の健康管理を支援する体制の構築(職場での連携)

①助け支えあう風土作り

②良い職場を作るために

③働き方を考える

5.ストレスの対処法

①ストレスの状況に気付く方法

②自分のストレスを客観化する

③自分を自分で守る

1)睡眠の効果

2)簡単な心身健康法

3)仕事とプライベートの切り替え

④それでも心身がきつい・つらい時は

1)すぐできるセルフケア

2)公的機関の相談サービスの利用

3)ストレスの予防法